Reisaanbod alpiene cursussenAlpiene cursussen

Dit hangt af van je ervaring en je doelen. De basiscursus (C1) is ideaal als je net begint met alpinisme en de basisvaardigheden wilt leren. Heb je al wat ervaring, de basiscursus met succes afgerond en wil je technisch moeilijkere routes klimmen? Dan is de gevorderdencursus (C2) een goede keuze. Ben je al behoorlijk ervaren en complexere beklimmingen doen? Dan past een specialisatiecursus (C3) beter bij je.

Techniekschema
In het techniekschema staan precies welke technieken je leert tijdens onze cursussen. Natuurlijk wordt er tijdens de cursus ook aandacht besteed aan o.a. tochtplanning en alpiene gevaren.

Bekijk hier het techniekschema

Alpiene basiscursus (C1) – De eerste stap in alpinisme
Tijdens de basiscursus leer je de basisvaardigheden die nodig zijn om veilig door alpien terrein te bewegen. Je oefent met:

• Het correct gebruiken van stijgijzers en pickel in sneeuw en ijs.
• Touwtechnieken, zoals inbinden op een gletsjer en touwgebruik in eenvoudig terrein.
• Het veilig oversteken van een gletsjer en omgaan met spleetreddingstechnieken.
• Oriëntatie en navigatie in alpien terrein met kaart en kompas.
• Basiskennis over het weer in de bergen en hoe je dit in je planning meeneemt.
• Veilig bewegen over steil puin en blokkenterrein.

Na de basiscursus kun je eenvoudige alpiene tochten maken, maar zelfstandig complexe beklimmingen uitvoeren is nog een stap verder.

Alpiene gevorderdencursus (C2) – Meer techniek en zelfstandigheid
In deze cursus verdiep je je in alpiene technieken en vergroot je je zelfstandigheid. Je leert:

• Touwtechnieken, zoals het veilig zekeren van je tochtgenoten.
• Klimtechnieken in rots (graad I t/m III) en het gebruik van zekeringen.
• Efficiënt touwgebruik op graatroutes en in steilere sneeuw/ijshellingen.
• De juiste stijgijzer- en pickeltechnieken voor steilere hellingen.
• Tochtvoorbereiding: hoe je routes plant en inschat op basis van topokaarten en gidsjes.
• Kennis van reddingstechnieken voor complexe situaties.

Je krijgt steeds meer vrijheid tijdens de cursus en leert zelfstandig routes plannen en uitvoeren, terwijl de gids in de buurt blijft om bij te sturen.

Alpiene specialisatiecursus (C3) – Meer zelfstandigheid in alpiene beklimmingen
Deze cursus is gericht op ervaren alpinisten die zelfstandig uitdagende routes willen beklimmen. De nadruk ligt op:

• Het volledig zelfstandig voorbereiden en uitvoeren van een alpiene beklimming.
• Klimtechnieken in steil terrein (rotsgraad III-IV en sneeuw/ijshellingen van 50-60 graden).
• Gevorderde standplaatsbouw in verschillende omstandigheden (rots, ijs en sneeuw).
• Het leiden van een touwgroep en zekeringstechnieken.
• Het herkennen en inschatten van alpiene gevaren, zoals lawines en rotsval.
• Het verbeteren van routefinding en navigatie in complex terrein.
• Zelfstandig beslissingen nemen onder wisselende omstandigheden.

Na deze cursus ben je in staat om zonder gids zelfstandig alpiene tochten te plannen en uit te voeren, mits binnen je eigen ervaringsniveau.

Techniekschema
In het techniekschema staan precies welke technieken je leert tijdens onze cursussen. Natuurlijk wordt er tijdens de cursus ook aandacht besteed aan o.a. tochtplanning en alpiene gevaren.

Bekijk hier het techniekschema

Elke alpiene cursusweek combineert praktijktraining met het maken van echte alpiene tochten. De eerste dagen staan in het teken van techniektraining en het herhalen of aanleren van de basisvaardigheden, zoals touwgebruik, stijgijzertechnieken en reddingsmethoden. Dit gebeurt vaak in de directe omgeving van de berghut of op een gletsjer.

Na deze voorbereiding trek je eropuit voor langere tochten en werk je toe naar het hoogtepunt van de week: een of meerdere topbeklimmingen. Welke bergen of toppen worden beklommen, hangt af van de cursus en de omstandigheden. Tijdens een basiscursus (C1) beklim je meestal eenvoudigere toppen en oefen je het veilig oversteken van gletsjers. Bij een gevorderdencursus (C2) worden de routes uitdagender en klim je mogelijk een graatroute of een steilere sneeuwhelling. In een specialisatiecursus (C3) beklim je technisch complexere bergen.

Het programma is flexibel en wordt aangepast aan de weersomstandigheden, de terreingesteldheid in de bergen en het niveau van de groep. De UIAGM-berggidsen stemmen dagelijks af wat veilig en haalbaar is en begeleiden de deelnemers in het nemen van de juiste beslissingen. Dit zorgt ervoor dat je optimaal leert en de best mogelijke tochten maakt binnen de mogelijkheden van dat moment.

Aan het einde van de cursus bespreekt de gids samen met jou wat je hebt geleerd en wat mogelijke vervolgstappen zijn als je verder wilt in het alpinisme.

Voor elke cursus heb je een aantal essentiële uitrustingsstukken nodig, zoals stevige bergschoenen, een rugzak en geschikte kleding. Sommige specialisten materialen worden door Bergsportreizen aangeleverd.

De exacte paklijst kan per cursus en gebied verschillen, dus het is belangrijk om de specifieke paklijst op de cursuspagina te raadplegen. Hier staat precies welke materialen je nodig hebt en of er bepaalde eisen zijn, bijvoorbeeld aan het type schoenen of stijgijzers.

Heb je bepaalde materialen niet in bezit? Via Bever kun je diverse bergsportuitrusting huren, zoals stijgijzers, pickels en rugzakken. Dit is een handige optie als je nog niet alles zelf hebt of eerst wilt uitproberen voordat je materiaal aanschaft.

Een alpiene cursus is een intensieve ervaring waarbij je de hele week in de bergen actief bent. Je loopt lange dagen, over gletsjers, sneeuwvelden en rotsen, en brengt veel tijd door op hoogte. Een goede voorbereiding zorgt ervoor dat je optimaal kunt genieten en het maximale uit de cursus haalt.

Fysieke voorbereiding
Een goede conditie is essentieel. Tijdens de cursus loop je dagelijks uren met een rugzak, soms op steil terrein en boven de 3000 meter. De Bergsportreizen adviseert een conditie waarmee je minimaal 6-8 uur per dag kunt lopen. Het opbouwen hiervan kost tijd, dus begin minimaal vier maanden van tevoren met trainen. Combineer duurtraining, krachttraining en balans- en stabiliteitsoefeningen. Op de trainingspagina’s van de NKBV vind je handige schema’s en oefeningen.

Acclimatisatie
Acclimatiseren aan de hoogte kan helpen om beter te presteren tijdens de cursus. Overweeg om vóór de cursus een paar dagen in de bergen te verblijven en op hoogte te wandelen. Lees het artikel 'Dit is hoogteziekte' voor meer informatie over acclimatiseren.

Techniek voorbereiding
Bergsportreizen biedt ook de workshop alpiene touwtechnieken aan. Dit is een goede voorbereiding op de alpiene cursussen.